Pozornost preusmerimo iz tega, kar nismo naredile, na to, kar smo uspele narediti

Povezava do članka

Počasi, v miru, v sozvočju s seboj ter prijazno

Odkar sem zaposlena kot samostojna podjetnica, me prijateljice sprašujejo, če imam sedaj dovolj časa zase. Odgovorim jim: “Ja nekaj ga imam. Zjutraj si lahko vzamem dve uri časa za vaje.” Nato sledi začuden pogled: “Dve uri?”. Vem ja, sliši se veliko, toda naše telo ima veliko organov in vsak organ ne potrebuje samo dveh minut, so tudi taki, ki potrebujejo malce več.

Meni so vsa ta priporočila za zdravo življenje nekaj res dobrega, nekaj kar rada počnem. Obožujem sveže pripravljeno hrano iz lokalno, po možnosti ekološko pridelanih sestavin. Obožujem osemurno spanje. Obožujem nešteto vaj za telo, razum, dušo, zmanjševanje stresa. Ampak dan ima samo 24 ur.Strategijo, ki sem si jo izoblikovala kot časovno vzdržljivo za ohranjanje svojega zdravja ter jo tudi svetujem svojim strankam je: Počasi, v Miru, v Sozvočju s seboj ter Prijazno.

POČASI: Počasi skozi življenje dodajaj dobre navade, ki krepijo tvoje zdravje. Pri tem, ko bo teh navad vedno več, jih izmenično izvajaj. Določi si časovni okvir – bodisi teden, mesec, znotraj katerega boš vsaj enkrat izvedla dober običaj, navado. V MIRU: Brez naglice, bolje manj in bolj upočasnjeno kot več in v stresu. Stres ruši, kar želimo graditi. SOZVOČJE: Zelo pomaga, če se učimo biti v stiku s svojim telesom in zaznavamo njegove potrebe. Tako se lahko naučimo zaznavati, katero hrano telo potrebuje, koliko je pod stresom, koliko potrebuje sprostitve. Vsako telo je nekoliko drugačno. Vsak ima svojo genetiko, svoje okolje, svoj karakter, tako vsak potrebuje svoje prioritete. PRIJAZNO: Naj bo v vedno v ospredju skrb za tvoje dobro počutje. Zato prosim, brez pritiskov na telo, brez krepitve slabe vesti. Pozornost preusmerjamo iz tega, kar nismo naredile, na to, kar smo uspele narediti. Namesto: “Joj, nič ne telovadim!” si recimo: “Ta teden sem štirikrat spala po osem ur.”

Zelo dobro je, če telesu sporočimo, če katere potrebe ne moremo takoj zadovoljiti. Pogovorimo se z njim, kdaj bomo to storile in to res storimo. Npr. “Slišim, da si lačno. Trenutno še dve uri ne bom mogla jesti. Potem poskrbim za lakoto.”